康德说自律使我们与众不同。自律使我们能够生活得更先进，自律使我们能够享受更自由的生活。

　　一

　　一个经常发抖的年轻人是最好的员工。

　　同一部门的98岁员工月薪最高，有时是其他员工的两倍。他从不回避，经常邀请大家吃饭。

　　但最可恨的是，我经常看到他在工作间隙，颤抖的声音，像一些孩子谁学得很好，在童年，课堂上也不少说话。

　　“如何在有限的时间内最大限度地完成工作，而不会延迟抖动?”他笑着说：“因为我说做这件事要花十分钟。”

　　一个词唤醒了做梦的人，真正的自律，不是永远的娱乐，而是能够区分主次关系，合理分配时间的。

　　二

　　自律带来更大的自由。

　　《每日邮报》根据美国作家的《每日实践：艺术家如何工作》为历史各个领域的伟人出版了一份时间表。从这些图表中，我们发现很少有人能够日以继夜地工作，相反地，娱乐扮演着重要的角色。

　　深绿色：工作深度、创造力等;

　　浅绿色：学习、写信等。

　　黄色：放松，放松时间;

　　蓝色：行走和锻炼时间;

　　深灰色：教学和教学时间;

　　White：睡眠和休息时间。

　　上面的清单表明，伟大的人不仅能获得充足的睡眠，而且在工作后也会做很多看似无用的事情。

　　达尔文经常吃惊下棋;贝多芬喜欢泡在酒吧里;莫扎特每天花一个小时打扮，四个小时社交;狄更斯花九个小时吃饭和说话。

　　然而，即使花费大量的时间用于休闲，它也不会耽误伟人成为伟人。

　　我们仔细观察到，尽管伟人们玩得很多，他们还是安排好了他们的工作日程。贝多芬边走边把铅笔和音乐放在口袋里;狄更斯一言不发地写字;富兰克林开始考虑今天早上5点做什么，并阅读今天的建议。

　　乔布斯说：“自由从何而来，从何而来?自信从何而来?自信来自自律，学会控制自己，用严格的日程表控制生活，以便不断磨练对这种自律的自信心。”

　　娱乐与工作并不冲突，而是在认真放松、自律的同时不会总是挤时间，而是让人们有更多的时间休闲娱乐。

　　魔兽世界，著名球星姚明，在NBA很受欢迎。姚明在一次采访中多次表示，他喜欢玩《魔兽世界》，在游戏中专业的巫师、猎人、操作和设备都很好。

　　当巴菲特与微软创始人比尔盖茨会面时，他并不是在谈论股票慈善事业，而是热衷于打桥牌。巴菲特最近在接受采访时透露，他和盖茨1995年到中国旅游时，其他人正在观看风景，但他们在公共汽车上打桥牌。

　　然而，尽管姚明喜欢玩游戏，但他并没有因为比赛而错过比赛。巴菲特还每周定期打桥牌，并在第一次桥牌锦标赛进入决赛时退出董事会。真正自律的人不会选择沉溺于嗜好，而是能够立即摆脱他们。

　　当一个人能够控制时间去享受幸福和满足欲望时，那才是真正的自律，它带来了更大的自由度。

　　三

　　无限享受带来腐败。

　　人类其实是很懒惰的动物，自古以来就是为生存而奋斗，一旦解决了生活中的衣食问题，就会热衷于追求快乐。就像王位所说，“心总是从工作转为娱乐。”

　　人脑中的“奖赏中心”是最原始的权力系统。当它被刺激时，它分泌一种叫做多巴胺的物质，它传递兴奋和快乐信息。

　　刷视频、玩游戏、看视频和其他活动可以刺激大脑为许多人产生多巴胺的快感。不自律的人很容易在多巴胺的作用下落入自己的惠而浦。

　　有多少人会因为想着别人的安利而计划早起晚睡，一边看一集一边打开录像来安慰自己?由于没有睡眠，第二天的阅读计划也被浪费了。

　　一整天，他眼睛里有两个黑眼圈，他责怪自己，懊恼不已，暗暗决定今晚要早点睡觉，但当他上床睡觉时，他又打开了录像。

　　仍有一些人在今年年初一直在努力减肥。每一天的目标都没有实现，因为他们漫不经心的消耗时间，积累了时间，回头看，最初设定的目标似乎离自己越来越远。所以安慰自己，半年来，我们必须抓紧时间去跑步和锻炼。

　　然而，在今年下半年，工作越来越繁忙，任务越来越重。闲暇时似乎只有休息。健身总是被其他意想不到的事情打断。到今年年底，我仍然是一个胖子，就像我每天看的十二月日历切片一样。

　　当新年钟声响起时，我不得不给我的朋友圈一个笑话：“每天锻炼一小时，一年10磅，这样春节就可以漂亮地出现在老同学面前，但是……瘦下来只口袋口袋，只增长年龄和体重。

　　在深圳有一个叫三河市的地方，一群年轻人在他们最美好的岁月里浪费他们宝贵的生命。这些人被称为“Sanhe God”。他们没有储蓄，没有财产，也从不长时间工作。他们撞到球，见面，睡觉，直到每天11:30，拍拍肚子，坐在巷子里。

　　他们很乐观，能在网上解决问题，不去工厂打工打工挣钱解决，沉浸在一天，穷到绝望，有人会问你：“卖身份证吗?”一张身份证，100元。”

　　三河市的价格太低了，你卖身份证的100元可以花三个令人羡慕的日子。你可以在午夜花5元在互联网上。你可以花30元的需求，你可以花5元一晚。曾经有人带着10万元来到三河，过着毫无意义的生活，最后爱上了这里的颓废，从不想离开，陷入混乱的生活，却感觉美好。

　　一个高效率的人的七个习惯说：“一个没有自律的人是欲望、欲望和情感的奴隶。”欲望就像杂草，无穷无尽、无穷无尽、疯狂。

　　被各种欲望束缚的人，即使心中有许多目标，也会因为无法平衡娱乐和工作的时间而逐渐失去实现目标的勇气。或者因为失去了自我的放弃，逐渐陷入了享受的泥潭。

　　四

　　自律三点。

　　那么，如果我们不能摆脱沉溺的快乐呢?

　　1，开放自我意识。

　　我有一个例子。大四学生陈世云利用著名的“吕比乔夫时间管理方法”进行了24小时动态全数字化实验，并对所花费的时间做了详细的记录和分析。

　　通过这个实验，陈世云从一个迟钝好玩的年轻人变成了一个自律的欺负者，平均成绩只有3.5，最终在毕业前得到了一份年薪280000的工作。陈世云通过记录每天的时间来唤醒“自我意识”。让你意识到你每天花在工作上的时间和你花在手机上的时间。

　　在过去，他总是不知不觉地拿出他的手机，打开了聊天室，并开了一圈朋友。你花了一段时间来回答：啊，我是怎么看朋友圈的?但是通过记录时间，他迫使“意识”开放，慢慢提高意识，逐渐改善不良行为。

　　2，设定现实目标。

　　宏伟的目标是高大的，但由于距离而难以维持。托尔斯泰曾经说过：“一个人必须有一个奋斗的目标：终身目标、阶段目标、一年目标、一个月目标、一周目标、一天目标、一小时目标、一分钟目标。”

　　打破目标，这样你就可以踮着脚尖达到一个小目标，然后激励自己继续实现下一个目标。这种方法可以减少挫折感，并有克服困难的勇气。

　　三。学会和时间交朋友。

　　自律就是提高效率，合理安排时间，使自己更加灵活。你可以达到你的目标，尽情享受你的生活，而不是强迫自己在没有呼吸的情况下填满你的时间。

　　利用柳比乔夫时间管理方法，我们可以分析哪个时间最有效，哪个时间被浪费，从而制定一个消除时间浪费的计划，并将其反馈到下一阶段。

　　充分理解时间和计划可以避免不必要的耽搁和焦虑。例如，完成某件事需要五个小时，当我们知道我们只有四到六个小时的工作时，我们会尽最大努力，而不会耽搁。因为没有多余的时间去浪费。河间招聘信息----河间人才网www.hjzp.cn河间招聘网是河间权威人才招聘网站，河间人才市场最专业的大型人才网站，河间找工作，上河间人才网！

　　李小来曾经说过：“尽一切可能真正了解自己，真正了解时间，准确感知时间，然后尽一切可能使自己的行为和时间‘合拍’。”

　　自律的人，如果能学会与时间做朋友，就能被时间完全解放，不仅能够触及星星，还能够踏上脚步。